WORKSHOPS
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Sustentabilidade ® Bem-Estar ® Condição Física ® Alimentação Saudável ® Brain Work ® Redes Sociais ®
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MASTERCLASS LESS FOOD WASTING ®
[45min] Uma forma simples e prática como todos podemos contribuir para a redução do desperdício alimentar, através de pequenos gestos. A partir da sua própria casa, Eunice Maia apresenta-nos o problema global e descreve como organizar a despensa e o frigorífico, prolongar a vida aos alimentos, acondicionando-os corretamente, técnicas de compostagem (...). Como ponto de partida, uma auditoria ao nosso caixote do lixo e metodologia dos "R", sem esquecer pequenas dicas de redução do desperdício fora de casa.
c/ Eunice Maia Fundadora da Maria Granel, a 1ª zero waste store e mercearia bio a granel em Portugal, pioneira no conceito zero waste aplicado ao consumo e ao lifestyle. Tem contribuído para a sensibilização da sociedade sobre o impacto negativo do plástico, com alternativas sustentáveis para a redução do desperdício, em palestras, consultoria e workshops internacionais. Prémio nacional Terre de Femmes 2019, da Fundação Yves Rocher, que reconhece anualmente mulheres que se destacam pelo seu trabalho na preservação da biodiversidade. ATIVA A TUA FELICIDADE ®
[30-45min] Talk prática que aborda as bases da felicidade e os princípios de ativação da mesma nas nossas vidas. Nunca foi tão importante como hoje termos claro e presente nas nossas vidas o que nos eleva, resgatando-nos de pensamentos negativos e de sentimentos opressivos, que podem surgir face ao contexto actual. Nesta talk, vamos percorrer as bases de activação da felicidade e identificar o que incluir nas nossas vidas para dinamização do que nos faz feliz.
c/ Rita Sambado Human potential activator, fundadora da EUS School of Being, autora dos livros «Marcas de Propósito» ou «Master Your Life», defensora da contribuição com significado e da criação de impacto no mundo, através da ativação da essência das pessoas e das organizações. Desenvolve programas de evolução pessoal, adaptados com sucesso às empresas e complementados com dimensões especificas, pensadas para ativar equipas e competências. FENG SHUI FEMININO ®
[45min] O conceito e método de Feng Shui Feminino é uma abordagem única e pioneira que une os conhecimentos corporais e cíclicos, dando-lhes um novo significado no âmbito da casa. Ajuda-nos a buscar o alfabeto interno, o qual, quando materializado, faz mais sentido para o indivíduo e é aplicado com melhores resultados.
E porquê Feminino? Porque ao contrário do que possamos pensar, o Feng Shui não é apenas espaço, é também tempo. E, neste aspecto, as mulheres são exímias representantes do tempo, através dos seus ciclos mensais. O seu relógio interno espelha-se também no ciclo da vida e ao longo de um mês. O Feng Shui Feminino ajuda-nos a a percorrer as várias áreas da nossa vida, bem como a redefini-las.
c/ Sofia Batalha Designer de formação, iniciou os estudos em feng shui e astrologia chinesa em 2003. Em 2005, iniciou a prática de consultas, leccionando no Instituto Macrobiótico de Portugal. Coordenou o curso da ENFS entre 2008/09, o curso de Astrologia Chinesa no IMP, entre 2014/15, e o curso de feng shui no IMP, a partir de 2017. É a criadora, professora e consultora do método de feng shui simbólico®, lunar e feminino®, desde 2004, dedicando-se a consultas e a leccionar em cursos anuais, palestras e workshops. Autora de vários livros. FITNESS CLASS ®
[45min] A mobilidade e condição física são essenciais e imprescindíveis para um adequado desenvolvimento da força muscular e estabilidade articular, bem como para uma melhor compreensão do funcionamento da biomecânica corporal. A proposta é melhorar a sua aptidão física através de exercícios de força, resistência cardiovascular e flexibilidade, usando apenas o peso do corpo, proporcionando mais liberdade de movimentos, mais energia, alívio do stress e melhoria do bem-estar.
c/ Academia Life Club Fundada em Fevereiro de 2006, a Academia Life Club, em Lisboa, é considerada uma das referências dos ginásios nacionais. Um surpreendente open space, com piscina, 5 estúdios de treino coletivo, estúdio de pilates, estética e massagem, nutrição, cross trainning, sauna e banho turco, circuito de treino outdoor, restaurante e uma fantástica vista sobreo rio Tejo. A qualidade dos seus treinos fidelizou muitas caras conhecidas do grande público e uma legião de fãs do desporto. DANCE CLASS ®
[45min] Fantástico momento anti stress, numa aula de fusão de dança que, como o próprio nome indica, convida os praticantes a deixarem-se envolver pela música e a melhorarem a sua combinação física através de coreografias, inspiradas em vários estilos de dança, seja ritmos latinos, africanos ou mais comerciais.
c/ Academia Life Club Fundada em Fevereiro de 2006, a Academia Life Club, em Lisboa, é considerada uma das referências dos ginásios nacionais. Um surpreendente open space, com piscina, 5 estúdios de treino coletivo, estúdio de pilates, estética e massagem, nutrição, cross trainning, sauna e banho turco, circuito de treino outdoor, restaurante e uma fantástica vista sobreo rio Tejo. A qualidade dos seus treinos fidelizou muitas caras conhecidas do grande público e uma legião de fãs do desporto. NUTRIÇÃO CÍCLICA FEMININA ®
[50min] Uma boa nutrição e alimentação adequada às necessidade biológicas da mulher podem melhorar substancialmente a sua condição e bem estar no dia-a-dia. Saiba quais os ingredientes a introduzir ou reduzir durante a TPM, a menstruação ou gravidez e amamentação. Receitas simples e nutritivas para equilibrar sintomas e emoções mais desafiantes nos ciclos de uma mulher.
c/ Sónia Jordão Formada pelo IMP, adotou a macrobiótica como forma de vida transformador, abandonando a profissão de formadora na área dos seguros, que abraçou por mais de uma década, para se dedicar exclusivamente ao estudo e ensino deste conceito. Atualmente, é professora no Instituto Português de Macrobiótica, na Nós Escola e formadora na Casa Fortunato (um pequeno hotel de charme, onde personaliza refeições macrobióticas). Tem sido convidada para lecionar no CIMO (International Centre Macrobiotique Ohsawa, em França) e na AQDV, em Espanha, para além de colaborar com o Restaurante Natural’mente, em Berlim. FORTALECER O SISTEMA IMUNITÁRIO ®
[45min] Porque é que uns ficam sempre constipados no Inverno e outros não? Vamos identificar alguns alimentos que enfraquecem o sistema imunitário e focar aqueles que o fortalecem a capacidade de resposta aos desafios e intempéries. Showcooking de um exemplo prático.
c/ Ana Torres (AZUKI) Formadora de filosofia e culinária no Instituto Macrobiótico de Portugal, desenvolveu o programa Azuki, que visa a formação na macrobiótica, tal como outras disciplinas de saúde e bem estar. Tem participado como convidada em vários eventos de culinária, televisão e escolas de ensino estatal, bem como em inúmeros projetos internacionais de divulgação da macrobiótica / vegan. Desde 2014, organiza os Encontros Internacionais de Macrobiótica, que reúnem profissionais de mais de 15 países. Trabalha ainda como Chef em projetos privados no estrangeiro (UK, Austria...). O MEU KIT DE RESILIÊNCIA ®
[45min] É importante desconstruir verdades que nos são incutidas desde cedo. Podemos desmistificar aquilo que por vezes nos impede de sermos verdadeiramente genuínos, na nossa indeividualidade. Há anos que ouvimos que «em tempo de guerra não se limpam armas». Neste momento acontece o contrário. Qualquer previsão do futuro ou tentativa de controlar o «agora» é substituído mais ou menos depressa... Sofia apresenta a sua caixa de ferramentas.
c/ Sofia de Castro Fernandes (às 9 no meu blog) Sofia Castro Fernandes é jurista. Formadora. Life Changer. Autora do «Às 9 No Meu Blog». Mãe do Martim, com quem aprende a descomplicar. Casada com o amor à primeira letra. Boadrasta de dois filhos-de-coração excecionais. Mãe adotiva do Sal, o seu filho de quatro patas. Filha de pais emigrantes, alicerces da vida inteira. Irmã protetora da pessoa com melhor coração que conhece. Tia, prima, sobrinha e neta de uma família enorme e absolutamente essencial. Das mais requisitadas oradoras motivacionais do país. QUIZ L'ORÉAL PRO ®
[30min] Há momentos de trabalho intensivo, momentos de pausa ou de foco... e há momentos de brain work acompanhados de gargalhadas. Um quiz interativo, 100% personalizado para a L'Oréal Professionnel (módulos de 50 participantes), com ativadores de marca, desafios, atualidade e muita diversão!
c/ Top Atlântico A maior agência de viagens do mercado nacional, marca do Grupo Wamos, um dos principais players de turismo da Península Ibérica. Dispõe de uma equipa 100% focada no negócio MICE (meetings, incentives, congresses and events), tendo desenvolvido competências na área dos eventos virtuais, ajudando as empresas a dar a cara... com soluções virtuais de 5 sentido! Até voltarmos a estar juntos! NET ETIQUETA ®
[45min] A Internet é o mundo de todos. Mas será que todos sabemos comunicar através dela? Dicas sobre como usar e comunicar online com mais eficácia, linhas vermelhas e ferramentas de produtivudade nas redes sociais.
c/ Teresa Rosalino Palestrante e formadora online, certificada pelo College of Public Speaking em Londres. 20 anos de experiência em multinacionais, tendo ocupado diversos cargos de liderança, na área de marketing e comunicação. 10 anos na direção de marketing de Portugal e Espanha da Pfizer Consumer Healthcare, também coordenando a área de comunicação da marca Centrum, entre muitas outras. Deu formação nos EUA, Portugal, Espanha, Áustria, Alemanha e UK. |
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